Bùi Thị Thùy Mai
Cán bộ Truyền thông Giáo dục sức khỏe
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ MẸ ĐANG NUÔI CON BÚ
16/10/2023
Ngày nay, khoa học đã chứng minh việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Sữa mẹ là thức ăn lý tưởng nhất dành cho trẻ nhỏ. Nuôi con bằng sữa mẹ (NCBSM) mang lại lợi ích thiết thực cho cả mẹ và bé., nên cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ sau khi sinh và nuôi trẻ hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu, cho trẻ ăn bổ sung từ tròn 6 tháng tuổi kết hợp với bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi..
Năm 2022 đến tháng 09 năm 2023 TYT Nhị Thành quản lý 247 thai phụ và số sản phụ đó sau sinh được thăm hỏi và hướng dẫn chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho bà mẹ sau sinh và cho trẻ bú mẹ hoàn toàn.
Trong giai đoạn nuôi con bú chế độ dinh dưỡng của bà mẹ ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe của con và đảm bảo bà mẹ có đủ sữa nuôi con. Như vậy bà mẹ đang cho con bú cần có một chế độ hợp lý và cũng không quên rằng chế độ lao động, nghỉ ngơi kết hợp với tinh thần tâm lý thoải mái cũng là một yếu tố quan trọng để bảo đảm có đủ sữa nuôi con và hơn thế nữa bà mẹ cần ăn tăng bữa, ăn đa dạng và uống đầy đủ nước.
Chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm với đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là:
+ Chất đường bột có trong : Bánh mì, các loại đậu, sữa, đường ăn
+ Chất đạm có trong: Các loại thịt, cá, đậu đỗ, sữa, trứng
+ Chất béo có trong: Các loại dầu, mỡ, bơ, trong thành phần của thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu
+ Vitamin và khoáng chất có trong : Các loại trái cây,rau của quả và các loại thịt cá.
Ngoài ra khẩu phần cũng cần cung cấp đủ nhu cầu canxi lượng canxi này vừa để cung cấp cho trẻ thông qua sữa mẹ vừa để phòng tránh mất canxi trong xương của chính người mẹ.
Một số lưu ý quan trọng khi chăm sóc dinh dưỡng sau sinh:
- Không kiêng khem quá mức mà cần ăn uống đầy đủ và đa dạng để có đủ năng lượng chăm sóc bé
- Chọn lựa thực phẩm tươi, đảm bảo vệ sinh.
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo lắng, buồn phiền, giữ tinh thần lạc quan, thoải mái.
Dương Thị Thoa